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打呼噜是伴随睡眠发生的一种常见现象，严重时会影响人们的生命健康，所以一定要多加重视，除了平时要注意养成良好的生活习惯之外，严重者还应配合其他手段加以治疗。那么怎么才能预防打呼噜呢？

1.选枕头:软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅；

2.睡前不要饮酒:饮酒会导致血糖、血压升高,导致呼吸道变窄,呼吸不畅；

3.使用加湿器:保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥；

4.睡前吃些蜂蜜:蜂蜜有助润喉,通畅呼吸道；

5.适当锻炼:加强锻炼,适当减肥,保持良好身材。